Assalamu'alaikum wr. wb.
Gak banyak sih yang bisa ditarik pelajarannya sehabis menonton film kartun Wall E bersama anak di bioskop tempo hari selain kelucuan, persahabatan dan pengorbanan.
Yang paling saya lihat justru mengenai 'physical inactivity' atau kekurangan aktivitas fisik sehingga disitu digambarkan orang-orang di masa depan itu gendut-gendut alias menderita obesitas semua. Karena kemajuan teknologi semua menjadi serba otomatis dan tidak membutuhkan gerakan fisik yang banyak.
Kemudian hal ini mengingatkan saya akan suatu program atau gerakan dari WHO yaitu Move For Health. Awalnya saya mengenal program ini karena tertarik dengan sebuah iklan yang memang dibuat untuk WHO.
Bagus dan kreatif ya ? Intinya adalah menghimbau orang untuk lebih banyak menggerakkan tubuhnya, lebih meningkatkan kegiatan yang berhubungan dengan fisik. Semua itu untuk lebih meningkatkan kesehatan.
Faktanya :
1. Setiap tahun kurang lebih 1.9 juta orang meninggal karena 'physical inactivity' atau kurangnya aktivitas fisik.
2. Setidaknya 30 menit saja kita melakukan aktivitas fisik yang intensif dalam 5 hari per minggu akan mengurangi resiko menderita beberapa penyakit berkategori 'non-communicable diseases' atau NCD. Apa tuh ? Nanti ya penjelasannya di bawah.
3. Lebih dari 35 juta orang meninggal karena NCD di tahun 2005, mewakili 60% penyebab kematian di seluruh dunia.
4. Tanpa ada upaya untuk menanggulanginya, maka kematian karena NCD akan meningkat 17% antara tahun 2005 - 2015.
Non-Communicable Diseases (NCD)
Di Wikipedia artinya adalah :
A non-communicable disease or NCD is a disease which is not infectious.
Maksudnya suatu penyakit yang bukan dikarenakan oleh infeksi baik virus maupun bakteri. Penyebab utamanya adalah lebih kepada faktor keturunan, lingkungan dan gaya hidup. Oleh sebab itu sering juga disebut dengan 'diseases of affluence' atau penyakit karena kemakmuran. Nah loh.
Yup. Perkembangan dunia saat ini menyebabkan orang mulai mengurangi kegiatan fisiknya. Karena kamajuan teknolgi, kesibukan bisnis dan lainnya.
Contoh penyakit yang masuk kategori ini adalah darah tinggi, diabetes, jantung, kanker, asma dan penyakit kejiwaan.
Hal-hal diatas terjadi dikarenakan faktor perkembangan dunia diantaranya :
1. Meningkatnya penggunakan mobil/motor
2. Kemajuan teknologi seperti internet
3. Berkurangnya kegiatan yang menguras keringat
4. Mudah dan banyaknya menemukan makanan fast food
5. Banyaknya waktu luang yang tidak dimanfaatkan untuk aktivitas fisik
6. Penggunaan alkohol dan tembakau (merokok)
Himbauan progran atau gerakan ini bukan dimaksudkan untuk menafikkan kemajuan teknologi atau gak boleh pakai mobil dan sebagainya namun berupaya agar kita menyeimbangkan dengan aktifitas fisik.
Contohnya :
1. Naik tangga ketimbang lift jika hanya naik/turun 1-2 lantai
2. Berjalan kaki ke warung berjarak 500 m - 1 km ketimbang naik motor
3. Sedikit bersabar dengan memasak makanan ketimbang makanan fast/instan food
4. Banyak makan sayur dan buah
5. Banyak berolah raga
6. Tidak meminum minuman beralkohol
7. Tidak merokok
8. Lebih sering bersilahturahmi/sosial
9. Melakukan kegiatan fisik sebentar namun rutin, minimal 30 menit
10. Selalu berpikir positif
Hal ini ditulis sebagai oto-kritik untuk saya sendiri yang memiliki satu penyakit yang disebabkan oleh NCD.
Semoga kita semua bisa mengambil hikmahnya. Move for health !.
Wassalam.
-Eko June-
Gak banyak sih yang bisa ditarik pelajarannya sehabis menonton film kartun Wall E bersama anak di bioskop tempo hari selain kelucuan, persahabatan dan pengorbanan.
Yang paling saya lihat justru mengenai 'physical inactivity' atau kekurangan aktivitas fisik sehingga disitu digambarkan orang-orang di masa depan itu gendut-gendut alias menderita obesitas semua. Karena kemajuan teknologi semua menjadi serba otomatis dan tidak membutuhkan gerakan fisik yang banyak.
Kemudian hal ini mengingatkan saya akan suatu program atau gerakan dari WHO yaitu Move For Health. Awalnya saya mengenal program ini karena tertarik dengan sebuah iklan yang memang dibuat untuk WHO.
Bagus dan kreatif ya ? Intinya adalah menghimbau orang untuk lebih banyak menggerakkan tubuhnya, lebih meningkatkan kegiatan yang berhubungan dengan fisik. Semua itu untuk lebih meningkatkan kesehatan.
Faktanya :
1. Setiap tahun kurang lebih 1.9 juta orang meninggal karena 'physical inactivity' atau kurangnya aktivitas fisik.
2. Setidaknya 30 menit saja kita melakukan aktivitas fisik yang intensif dalam 5 hari per minggu akan mengurangi resiko menderita beberapa penyakit berkategori 'non-communicable diseases' atau NCD. Apa tuh ? Nanti ya penjelasannya di bawah.
3. Lebih dari 35 juta orang meninggal karena NCD di tahun 2005, mewakili 60% penyebab kematian di seluruh dunia.
4. Tanpa ada upaya untuk menanggulanginya, maka kematian karena NCD akan meningkat 17% antara tahun 2005 - 2015.
Non-Communicable Diseases (NCD)
Di Wikipedia artinya adalah :
A non-communicable disease or NCD is a disease which is not infectious.
Maksudnya suatu penyakit yang bukan dikarenakan oleh infeksi baik virus maupun bakteri. Penyebab utamanya adalah lebih kepada faktor keturunan, lingkungan dan gaya hidup. Oleh sebab itu sering juga disebut dengan 'diseases of affluence' atau penyakit karena kemakmuran. Nah loh.
Yup. Perkembangan dunia saat ini menyebabkan orang mulai mengurangi kegiatan fisiknya. Karena kamajuan teknolgi, kesibukan bisnis dan lainnya.
Contoh penyakit yang masuk kategori ini adalah darah tinggi, diabetes, jantung, kanker, asma dan penyakit kejiwaan.
Hal-hal diatas terjadi dikarenakan faktor perkembangan dunia diantaranya :
1. Meningkatnya penggunakan mobil/motor
2. Kemajuan teknologi seperti internet
3. Berkurangnya kegiatan yang menguras keringat
4. Mudah dan banyaknya menemukan makanan fast food
5. Banyaknya waktu luang yang tidak dimanfaatkan untuk aktivitas fisik
6. Penggunaan alkohol dan tembakau (merokok)
Himbauan progran atau gerakan ini bukan dimaksudkan untuk menafikkan kemajuan teknologi atau gak boleh pakai mobil dan sebagainya namun berupaya agar kita menyeimbangkan dengan aktifitas fisik.
Contohnya :
1. Naik tangga ketimbang lift jika hanya naik/turun 1-2 lantai
2. Berjalan kaki ke warung berjarak 500 m - 1 km ketimbang naik motor
3. Sedikit bersabar dengan memasak makanan ketimbang makanan fast/instan food
4. Banyak makan sayur dan buah
5. Banyak berolah raga
6. Tidak meminum minuman beralkohol
7. Tidak merokok
8. Lebih sering bersilahturahmi/sosial
9. Melakukan kegiatan fisik sebentar namun rutin, minimal 30 menit
10. Selalu berpikir positif
Hal ini ditulis sebagai oto-kritik untuk saya sendiri yang memiliki satu penyakit yang disebabkan oleh NCD.
Semoga kita semua bisa mengambil hikmahnya. Move for health !.
Wassalam.
-Eko June-